Está cansada de se sentir ansiosa sem conseguir explicar o que você sente?
Sou Tamiris, psicóloga especialista em TCC. Atendo online mulheres que sofrem com ansiedade e aqui você vai entender o que sente e construir um caminho real de mudança.
Com a Terapia Cognitivo Comportamental, você vai poder:
- Entender o que dispara a sua ansiedade e como ela funciona em você.
- Trabalhar a autocobrança e o perfeccionismo na raiz do problema.
- Lidar com suas emoções sem que elas tomem conta de você.
- Fortalecer sua autoconfiança nos relacionamentos e em você mesma.
- Se expressar com mais segurança sem travar e sem se cobrar tanto.
- Construir uma relação mais gentil e honesta consigo mesma.
Ansiedade que te sufoca. Autocobrança constante. Dificuldade de se expressar. Relacionamentos afetados.
Pode ser que você nunca tenha conseguido explicar direito. Mas provavelmente já viveu uma ou mais dessas situações:
Ansiedade que não consegue explicar
- Tem a sensação de que algo está errado, mas não consegue nomear o que sente
- Sente uma angústia que não passa e não sabe de onde vem
- Evita situações, conversas e decisões por medo do que pode sentir
Autocobrança e Perfeccionismo
- Se sente insuficiente mesmo quando deu o seu melhor
- Tem dificuldade de reconhecer o próprio esforço e celebrar conquistas
- Sente que está sempre um passo atrás de onde deveria estar
Dificuldade de se expressar abertamente
- Trava na hora de falar o que sente e não consegue colocar em palavras
- Desiste de falar antes mesmo de tentar, por medo de como vão reagir
- Tem a sensação de que ninguém te entende de verdade
Medo de se abrir e confiar nas pessoas
- Tem a sensação de se mostrar o que sente, vão te achar fraca ou dramática
- Tem dificuldade de pedir ajuda mesmo quando está no limite
- Prefere resolver tudo sozinha
Sente que seus relacionamentos estão sendo prejudicados
- Fica constantemente evitando conflitos
- Tem dificuldade de dizer o que pensa sem medo de magoar ou ser mal interpretada
- Acaba se distanciando de quem mais queria por perto
Existe uma voz interna que é dura e cruel
- Questiona suas escolhas e duvida de si mesma
- Acaba se sabotando antes mesmo de tentar por medo de errar
- Está exausta de lutar contra seus próprios pensamentos todos os dias
Existe um caminho estruturado para te ajudar a [resultado principal].
Existe um caminho para desenvolver uma relação diferente com a ansiedade e começa com um processo estruturado, acolhedor e pensado para a sua história.
Avaliação inicial
Nas primeiras sessões, o objetivo é entender o que está acontecendo com você. Vamos conversar sobre o que tem sido mais difícil, como você se sente e o que te trouxe até aqui. Você pode chegar confusa, cansada e sem saber por onde começar. Aqui você não vai ser julgada pelo que sente, nem pelo que não consegue explicar.
Plano de tratamento personalizado
A partir do que você trouxe, construímos juntas um caminho que faça sentido. Na Terapia Cognitivo Comportamental, o processo é estruturado e direcionado, cada etapa tem um propósito claro para que você entenda o que está trabalhando e por quê.
Aplicação prática
A terapia não fica só dentro da sessão. Ao longo do processo, você vai receber ferramentas e exercícios práticos para aplicar no seu dia a dia, para identificar pensamentos automáticos, questionar crenças que te limitam e desenvolver formas mais gentis de lidar consigo mesma e com as situações que te travam.
Evolução
Com o tempo e a prática, você começa a perceber mudanças na forma como pensa, sente e age. O que antes parecia impossível de nomear ou enfrentar começa a fazer mais sentido e você passa a desenvolver gradualmente mais consciência, segurança e autonomia nas suas escolhas.
Um acompanhamento focado em transformar confusão emocional em clareza e segurança, com direcionamento claro e aplicação prática.
Ao longo da terapia, você começa a perceber mudanças como
Consciência emocional: Desenvolve a capacidade de identificar e nomear o que sente, reduzindo a confusão de uma angústia que antes não tinha nome.
A ansiedade pode ocupar menos espaço na sua vida: Passa a identificar os padrões de pensamento que alimentam a ansiedade e desenvolve ferramentas para não ser mais refém deles.
Autoconfiança: Desenvolve mais confiança em si mesma, nas próprias escolhas, percepções e sentimentos. E começa a agir mais pelo o que acredita, não pelo medo do julgamento.
Se expressa com mais segurança: Desenvolve mais segurança para falar o que pensa e sente, mesmo nas situações mais difíceis.
Melhora dos relacionamentos: Passa a se posicionar com mais confiança, construindo conexões mais autênticas com quem está ao seu redor.
DEPOIMENTOS
O que os pacientes dizem sobre a terapia
Olá, sou a Tamiris Chaves.
Psicóloga com foco em ansiedade para mulheres.
Sou formada pela Universidade São Judas Tadeu, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CETCC. CRP 06/201486.
Atendo mulheres que não conseguem nomear o que sentem, sofrem com ansiedade, autocobrança, baixa autoestima e insegurança nos relacionamentos e vivem com a sensação de que nunca são suficientes.
Trabalho com a TCC, a abordagem com maior comprovação científica no tratamento da ansiedade, com décadas de pesquisas e resultados consistentes. Na prática, isso significa que juntas vamos entender o que você sente, criar ferramentas úteis para o seu dia a dia e construir uma relação mais gentil e segura com você mesma.
Se você se reconheceu aqui, me chama e vamos conversar.
